リモートワークをすると開発者は特にいつも以上に動かなくなる。するといつも以上に腰痛に悩まされることになる。なので対策を考える。リモートワーク前提なので、どちらも実践しやすいと思われる。
１、作業のイスをバランスボールにする。
最近はオフィスのイスをバランスボールにしているというところがあるらしい。効果は下記あたり。
・不安定なため適度に筋肉が使われる
・不安定なため適度な緊張感を生み、集中力がアップする
・背もたれが無く、姿勢が良くなる
・手軽にストレッチができる
２、スクワットをする。
別名キングオブエクササイズと呼ばれるスクワットを１日おきに１００回行う。ただし、間違ったやり方だと悪化させるらしい。